Połóg po porodzie - co to jest połóg i czemu służy?

Połóg rozpoczyna się tuż po porodzie i trwa około sześciu tygodni. Można powiedzieć, że stanowi trzeci element triady: ciąża-poród-połóg.

Jest niezwykle ważnym czasem dla organizmu kobiety. Przede wszystkim dlatego, że dochodzi on wówczas do równowagi po dziewięciomiesięcznej ciąży i wysiłku porodowym.

Powszechne niedogodności połogu to: nawał pokarmu, problemy z wypróżnianiem, krwawe odchody i nadmierna potliwość. Dochodzą do nich również problemy natury emocjonalnej, jak baby blues, a nawet epizody depresyjne. Dlatego w tych pierwszych tygodniach po porodzie tak ważne jest okazanie wsparcia młodej matce. Przede wszystkich chodzi o pomoc w czynnościach domowych, zapewnienie jej spokoju i życzliwe wysłuchanie. Świeżo upieczona mama ma prawo czuć się obolała i zdezorientowana. Połóg służy m.in. temu, aby spokojnie uporała się z poszczególnymi etapami dochodzenia do siebie po ciąży i porodzie, zarówno pod względem fizycznym, jak i psychicznym.

Co możesz odczuwać w czasie trwania połogu?

ból w dole brzucha

ból krocza

wzmożone pragnienie

wzrost apetytu

ból piersi z powodu nawału pokarmu

Jakie uczucia mogą ci towarzyszyć? 

możesz odczuwać lęk przed braniem maleństwa na ręce i kąpaniem go

być rozdrażniona i płaczliwa

mieć zaniżone poczucie wartości z powodu swojego wyglądu

nie czuć od razu wielkiej miłości do dziecka

Jak długo trwa połóg? Te wszystkie dolegliwości i stany powinny stopniowo ustąpić do szóstego tygodnia po porodzie. Jeśli coś trwa nadal, np. nieustępujące odchody poporodowe, bóle brzucha, utrzymujące się kłopoty z wypróżnianiem czy obniżenie nastroju, należy skontaktować się z odpowiednim specjalistą.

Okres połogu - o co powinnaś zadbać w połogu – ty oraz twoi bliscy?

Przede wszystkim o odpowiednią higienę ciała – gojącego się krocza, obolałych piersi, skóry, do której jak najczęściej będziesz przytulać maluszka.

O prawidłowe odżywianie – pamiętaj, jesteś teraz mamą karmiącą piersią i to, co jesz, ma bezpośredni wpływ na jakość twojego pokarmu, którym pragniesz wykarmić dziecko!

O delikatną gimnastykę i ruch – jeśli tylko czujesz się na tyle dobrze, aby wstawać z łóżka, rób to jak najczęściej; nie rzucaj się natomiast w wir domowych obowiązków – niech wesprą cię domownicy.

O relaks i sen – to trudne zadanie, zwłaszcza w pierwszych tygodniach po porodzie, jednak nic tak nie regeneruje osoby wyczerpanej opieką nad noworodkiem jak możliwość zdrowej drzemki i oderwania choć na chwilę myśli od nawału codziennych obowiązków i spraw do ogarnięcia.

 

Oprac. Joanna Weyna
Konsultacja specjalistyczna dr n. med. Magdalena Wołoszko; pediatra, członek Polskiego Towarzystwa Pediatrycznego

 

Słowa kluczowe: połóg, co to jest połóg, połóg po porodzie, jak długo trwa połóg, okres połogu