-10% przy min. 2 szt.

Mama w formie. Jak bez presji zadbać o siebie w ciąży i po porodzie
Mama w formie. Jak bez presji zadbać o siebie w ciąży i po porodzie
1/1
Opis produktu

Jak zmieni się twoje ciało w ciąży i po porodzie? Skąd u przyszłych mam biorą się zawroty głowy, nudności? Jaka aktywność w czasie ciąży jest zdrowa? I dlaczego po porodzie brzuch jest nadal duży? To tylko część pytań, na które odpowiedzi znajdziesz w tej książce. Dowiesz się także, jak stworzyć praktyczny plan porodu i co zrobić, by nie bolały plecy, gdy podnosisz dziecko z łóżeczka.
Autorka, mama i trenerka personalna, podpowiada, jak odzyskać formę po narodzinach dziecka. Znajdziesz tu mnóstwo informacji o ciąży, porodzie i połogu popartych badaniami naukowymi, a także praktyczne wskazówki ułatwiające codzienne funkcjonowanie młodej mamy. Nie znajdziesz za to presji na diety odchudzające i płaski brzuch tuż po rozwiązaniu.
Autorka proponuje ćwiczenia dopasowane do każdego trymestru ciąży i sama je prezentuje. Jednocześnie uczy wyrozumiałości i cierpliwości w stosunku do fałdek i chwil słabości. Ta książka udowadnia, że aktywne macierzyństwo bez stresu, łez i wyrzutów sumienia jest możliwe.

Marta Stoberska
Mówi o sobie „trenerka personalna bez sześciopaka”, bo od liczenia kalorii woli luźne podejście do zdrowego stylu życia. Oprócz tego, że buduje zdrowe nawyki u swoich podopiecznych, leczy młode matki z wyrzutów sumienia… bo sama jest matką i wie, jak to bywa, kiedy chcemy zrobić coś dla siebie, ale dziecko ma inne plany. Odgrzewa zimną kawę w mikrofalówce. Ćwiczy. Nie owija w bawełnę, uśmiecha się do ludzi.

Nr produktu: 7456202

Materiał i pielęgnacja

Specyfikacja

: 

Producent

: 

Wydawnictwo RM

Przedział wiekowy

: 

+18 lat

Płeć

: 

Marka

: 

Wydawnictwo RM

Nazwa przedmiotu

: 

Licencja

: 

Licencja Lego

: 

Rozmiar

: 

Kolor łóżeczka

: 

Materiał zewnętrzny

: 

Permanent

: 

Buty

: 

Aparat foto (mpix)

: 

Bateria

: 

Rodzaj baterii

: 

Bielizna

: 

Cechy fotelika

: 

Cechy leżaczka

: 

Cechy piórnika

: 

Cechy plecaka

: 

Cechy wózka

: 

błędny

: 

Czas pracy na akumulatorze

: 

Czas trwania

: 

Czy produkt wysyłany losowo?

: 

Czytnik kart?

: 

Autor

: 

Marta Stoberska

Długość wkładki

: 

Długość wkładki (cm)

: 

Dotykowy ekran

: 

Dubbing polski

: 

Format

: 

Format dźwięku

: 

Format pliku

: 

Format video

: 

Gatunek

: 

GPS

: 

Gramatura (g)

: 

Liczba graczy

: 

Liczba klocków

: 

Liczba kół

: 

Liczba nośników

: 

Liczba sztuk w opakowaniu

: 

Ilustrator

: 

Jakość zapisu video

: 

Jeans Fit

: 

Język

: 

Karta graficzna

: 

Karta pamięci

: 

Klasyfikacja ADAC

: 

Klasyfikacja PEGI

: 

Koła wózka

: 

Lampa

: 

Lektor

: 

Lektor język

: 

​​​​​​​​​​​​​​Lektor (tak/nie)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Liczba kartek

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Liczba rdzeni

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Materiały dodatkowe

: 

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Modem

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Napisy

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Nuta zapachowa - On

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Nuta zapachowa - Ona

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Obsada

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Okrycia

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Oprawa

: 

miękka​​​​​​​

Liczba stron

: 

160​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Pamięć RAM (GB)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Pamięć wewnętrzna

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Permanent

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Platforma

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zwiększona wytrzymałość

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zoom optyczny kamery

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zoom optyczny aparatu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zoom cyfrowy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zdjęcia 3D

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zdalnie sterowany

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zawartość pudełka

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wzór, aplikacja, motyw

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wysokość buta

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Wymiary

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wymiary materaca

: 

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Wymiary łóżeczka

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wymagania sprzętowe

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Wykonawca

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wyjście HDMI

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wydawnictwo

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wydanie

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wstrząsoodporność

: 

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Wodoodporność

: 

​​​​​​​​​​​​​​WIFI

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wielkość ekranu

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Wersja językowa

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wejście słuchawkowe

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wariant

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tytuł oryginalny

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ nośnika - elektronika

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ matrycy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ ekspresu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ dysku twardego

: 

​​​​​​​​​​​​​​Transmisja danych

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tracklista

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tłumacz

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tematyka/Przeznaczenie

: 

​​​​​​​​​​​​​​Technologia ekranu

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​System operacyjny

: 

​​​​​​​​​​​​​​Sukienki

: 

​​​​​​​​​​​​​​Stroje kąpielowe

: 

​​​​​​​​​​​​​​Stabilizator obrazu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Sposób zapięcia

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Skarpety/Rajstopy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Skala

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Seria

: 

​​​​​​​​​​​​​​Ruchomy ekran LCD

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiary konceptu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiar ramy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiar pieluch

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiar koła

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Rozdzielczość ekranu - komputery

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozdzielczość

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rok wydania

: 

2023

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj zeszytu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj zabezpieczenia

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj termometru

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj ramy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj pieluch

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj perfum - Ona

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj perfum - On

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj nośnika

: 

druk

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj napędu

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj materiału

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj laktatora

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj krzesełka

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj kredek

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj kredek

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj kosmetyków

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj koła

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj farb

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj ekspresu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj bloku

: 

​​​​​​​​​​​​​​Reżyser

: 

​​​​​​​​​​​​​​Puzzle temat

: 

Liczba puzzli

: 

​​​​​​​​​​​​​​Przekątna ekranu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Przebranie postać

: 

​​​​​​​​​​​​​​Projektor

: 

​​​​​​​​​​​​​​Procesor

: 

​​​​​​​​​​​​​​Postać z gry

: 

​​​​​​​​​​​​​​Postać pluszaka

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Pojemność (ml)

: 

​​​​​​​​​​​​​​Pojemność dysku twardego (GB)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​Przedział wagowy

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Maks. ciężar dziecka (kg)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Temat puzzli

: 

​​​​​​​

Moc (W)

: 

​​​​​​​​​​​​​​

Podmiot odpowiedzialny

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Opis bezpieczeństwa

: 

​​​​​​​

Marta Stoberska

Mama w formie. Jak bez presji zadbać o siebie w ciąży i po porodzie

Wydawnictwo RM
26,99 zł

Inne z tej kategorii

-10% przy min. 2 szt.

Spokojnie, to tylko rozszerzanie diety
Małgorzata Jackowska

Spokojnie, to tylko rozszerzanie diety

35,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

100 porad jak wychować szczęśliwą i pewną siebie dziewczynkę
Elizabeth Hartley-Brewer

100 porad jak wychować szczęśliwą i pewną siebie dziewczynkę

15,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

U malucha na talerzu. Zdrowa dieta dla niemowląt
Marta Jas-Baran, Tamara Chorążyczewska

U malucha na talerzu. Zdrowa dieta dla niemowląt

31,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Montessori od narodzin
Simone Davies, Junnifa Uzodike

Montessori od narodzin

29,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Najszczęśliwsze niemowlę w okolicy
Harvey Karp

Najszczęśliwsze niemowlę w okolicy

26,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

BLW. Bobas lubi wybór
Gill Rapley, Tracey Murkett

BLW. Bobas lubi wybór

23,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Mamo, nie krzycz
Jeannine Mik, Sandra Teml-Jetter

Mamo, nie krzycz

22,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Jak mówić, żeby maluchy nas słuchały. Poradnik przetrwania dla rodziców dzieci w wieku 2-7 lat
Joanna Faber, Julie King

Jak mówić, żeby maluchy nas słuchały. Poradnik przetrwania dla rodziców dzieci w wieku 2-7 lat

27,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Sensoryczne niemowlę. Kompendium wiedzy o rozwoju dziecka od narodzin do 18 miesiąca życia
Aleksandra Charęzińska, Joanna Szulc

Sensoryczne niemowlę. Kompendium wiedzy o rozwoju dziecka od narodzin do 18 miesiąca życia

35,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Jestem tatą! Co naprawdę muszą wiedzieć ojcowie
Stefan Maiwald, Emilia Kledzik

Jestem tatą! Co naprawdę muszą wiedzieć ojcowie

24,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Niejadki i nie tylko. Wybiórczość pokarmowa, neofobia i marudne jedzenie
Małgorzata Jackowska

Niejadki i nie tylko. Wybiórczość pokarmowa, neofobia i marudne jedzenie

20,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Chrup! Mlask! Mniam! Rozszerzanie diety i żywienie
Michalina Klukowska

Chrup! Mlask! Mniam! Rozszerzanie diety i żywienie

49,99 zł
Dodaj do koszyka
Mamo, chcę kupę! Jak skutecznie nauczyć malucha robić siku i kupę tam gdzie trzeba
Jamie Glowacki

Mamo, chcę kupę! Jak skutecznie nauczyć malucha robić siku i kupę tam gdzie trzeba

36,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Zaangażowany nastolatek. Jak pomóc dziecku lepiej się uczyć, żyć i czuć
Jenny Anderson, Rebecca Winthrop

Zaangażowany nastolatek. Jak pomóc dziecku lepiej się uczyć, żyć i czuć

35,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

W oczekiwaniu na dziecko
Heidi Murkoff

W oczekiwaniu na dziecko

48,99 zł
Dodaj do koszyka
Inne tego wydawnictwa

-10% przy min. 2 szt.

Minecraft. Kurs rysowania
Katarzyna Pluta

Minecraft. Kurs rysowania

22,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Minecraft. Zagadki i zabawy logiczne
Justyna Mrowiec, Katarzyna Pluta

Minecraft. Zagadki i zabawy logiczne

22,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Minecraft. Kodowanie piksel po pikselu
Justyna Mrowiec, Katarzyna Pluta

Minecraft. Kodowanie piksel po pikselu

22,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Ostatni policjant. Tom 2. Opuszczone miasto
Ben H. Winters

Ostatni policjant. Tom 2. Opuszczone miasto

9,49 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Psychologia. Krótka historia
Joanna Zaręba

Psychologia. Krótka historia

26,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Lęk Jak pokonać potwora
Eric Goodman

Lęk Jak pokonać potwora

23,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Lego. Wystrzałowe konstrukcje
Ulrik Pilegaard, Mike Dooley

Lego. Wystrzałowe konstrukcje

29,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Średniowieczna Europa
Chris Wickham

Średniowieczna Europa

41,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Sztuczna inteligencja. Od Turinga po ChatGPT
Ryszard Tadeusiewicz

Sztuczna inteligencja. Od Turinga po ChatGPT

29,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

W altanie Aleksandra Gierymskiego
Justyna Mrowiec

W altanie Aleksandra Gierymskiego

13,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Jak rozmawiać z dzieckiem. Proste odpowiedzi na trudne pytania
Justyna Korzeniewska

Jak rozmawiać z dzieckiem. Proste odpowiedzi na trudne pytania

15,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Przetwory owocowe. Dżemy, galaretki, marmolady
Walter Trausner

Przetwory owocowe. Dżemy, galaretki, marmolady

25,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Kuchnia klasyczna. Sztuka gotowania krok po kroku
Keda Black

Kuchnia klasyczna. Sztuka gotowania krok po kroku

22,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Parapety, blaty, kominki. Atlas kamieni użytkowych
Detlev Hill

Parapety, blaty, kominki. Atlas kamieni użytkowych

12,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Kolorowa edukacja. Kraje świata. Naklejka
Anita Rejch, Agnieszka Michalska

Kolorowa edukacja. Kraje świata. Naklejka

12,99 zł
Dodaj do koszyka

Recenzje

Produkt nie został jeszcze oceniony.
Recenzję mogą dodać
zalogowani
użytkownicy, którzy kupili produkt. Recenzje zamieszczone w sklepie internetowym smyk.com mogą lub mogły pochodzić z akcji promocyjnych, w szczególności "Punkty za recenzje produktów na smyk.com".
Sprawdź
, jak dodawane są recenzje.
Dodaj recenzję