-10% przy min. 2 szt.

Wytrenuj swój mózg
Wytrenuj swój mózg
1/1
Opis produktu

Wytrenuj swój mózg oraz uwolnij się od lęku i depresji, by w pełni cieszyć się życiem.

Lęk i depresja - niezależnie od stopnia natężenia i częstotliwości występowania - odbierają siły i radość życia. Dr Seth Gillihan, psycholog z wieloletnim doświadczeniem, prezentuje sied-miotygodniowy autorski program terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) pozwalający łagodzić cierpienia pacjenta i zapobiegać nawrotom. Badania wskazują, że CBT jest jedną z najskuteczniejszych form psychoterapii przynoszącej odczuwalną ulgę osobom z zaburzeniami depresyjnymi i lękowymi.

Proponowany przez autora program leczenia to szczegółowy, określony w czasie oraz praktyczny plan działania. Uczestnicząc w kolejnych etapach terapii, pacjent ma szansę zmienić negatywne schematy myślenia i sposoby działania oraz utrwalić je dzięki regularnym ćwiczeniom. Wskazanie konkretnych celów na poszczególne etapy leczenia pomaga na bieżąco dostrzegać rezultaty, weryfikować wybrane narzędzia, zwiększać motywację do realizacji kolejnych faz terapii, a w końcu powrócić do życia wolnego od depresji i lęków.

„Praktyczna pozycja napisana jasnym językiem, która krok po kroku pokazuje, jak radzić sobie z obniżonym nastrojem i nadmiernym lękiem w duchu terapii poznawczo-behawioralnej. Polecam!"

Karolina Ziętek, Centrum Terapii Poznawczo-Behawioralnej i Terapii Schematów „Mind Works"

Podręcznik ten pomaga:

• Zrozumieć, czym jest terapia poznawczo-behawioralna.

• Opanować podstawowe umiejętności poznawczo--behawioralne niezbędne do walki z chorobą.

• Utrwalić nabyte umiejętności dzięki ćwiczeniom.

• Stworzyć dostosowany do potrzeb zestaw narzędzi CBT.

Dr Seth J. Gillihan jest psychologiem, pracuje na Wydziale Psychiatrii Uniwersytetu Pensylwanii oraz prowadzi gabinet psychoterapeutyczny w Haverford. Specjalizuje się w terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii opartej na uważności, stosowanych w przypadkach zaburzeń lękowych, depresji oraz pokrewnych. Prowadzi wykłady z dziedziny CBT i neuronauki w Stanach Zjednoczonych oraz w innych krajach.

Nr produktu: 6653782

Materiał i pielęgnacja

Specyfikacja

: 

Producent

: 

Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

Przedział wiekowy

: 

+18 lat

Płeć

: 

Marka

: 

Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

Nazwa przedmiotu

: 

Licencja

: 

Licencja Lego

: 

Rozmiar

: 

Kolor łóżeczka

: 

Materiał zewnętrzny

: 

Permanent

: 

Buty

: 

Aparat foto (mpix)

: 

Bateria

: 

Rodzaj baterii

: 

Bielizna

: 

Cechy fotelika

: 

Cechy leżaczka

: 

Cechy piórnika

: 

Cechy plecaka

: 

Cechy wózka

: 

błędny

: 

Czas pracy na akumulatorze

: 

Czas trwania

: 

Czy produkt wysyłany losowo?

: 

Czytnik kart?

: 

Autor

: 

Seth J. Gillihan

Długość wkładki

: 

Długość wkładki (cm)

: 

Dotykowy ekran

: 

Dubbing polski

: 

Format

: 

Format dźwięku

: 

Format pliku

: 

Format video

: 

Gatunek

: 

GPS

: 

Gramatura (g)

: 

Liczba graczy

: 

Liczba klocków

: 

Liczba kół

: 

Liczba nośników

: 

Liczba sztuk w opakowaniu

: 

Ilustrator

: 

Jakość zapisu video

: 

Jeans Fit

: 

Język

: 

Karta graficzna

: 

Karta pamięci

: 

Klasyfikacja ADAC

: 

Klasyfikacja PEGI

: 

Koła wózka

: 

Lampa

: 

Lektor

: 

Lektor język

: 

​​​​​​​​​​​​​​Lektor (tak/nie)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Liczba kartek

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Liczba rdzeni

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Materiały dodatkowe

: 

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Modem

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Napisy

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Nuta zapachowa - On

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Nuta zapachowa - Ona

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Obsada

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Okrycia

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Oprawa

: 

miękka​​​​​​​

Liczba stron

: 

240​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Pamięć RAM (GB)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Pamięć wewnętrzna

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Permanent

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Platforma

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zwiększona wytrzymałość

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zoom optyczny kamery

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zoom optyczny aparatu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zoom cyfrowy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zdjęcia 3D

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zdalnie sterowany

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zawartość pudełka

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wzór, aplikacja, motyw

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wysokość buta

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Wymiary

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wymiary materaca

: 

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Wymiary łóżeczka

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wymagania sprzętowe

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Wykonawca

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wyjście HDMI

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wydawnictwo

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wydanie

: 

1

​​​​​​​​​​​​​​Wstrząsoodporność

: 

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Wodoodporność

: 

​​​​​​​​​​​​​​WIFI

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wielkość ekranu

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Wersja językowa

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wejście słuchawkowe

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wariant

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tytuł oryginalny

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ nośnika - elektronika

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ matrycy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ ekspresu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ dysku twardego

: 

​​​​​​​​​​​​​​Transmisja danych

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tracklista

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tłumacz

: 

Jolanta Grygiel

​​​​​​​​​​​​​​Tematyka/Przeznaczenie

: 

​​​​​​​​​​​​​​Technologia ekranu

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​System operacyjny

: 

​​​​​​​​​​​​​​Sukienki

: 

​​​​​​​​​​​​​​Stroje kąpielowe

: 

​​​​​​​​​​​​​​Stabilizator obrazu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Sposób zapięcia

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Skarpety/Rajstopy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Skala

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Seria

: 

Psychiatria i Psychoterapia

​​​​​​​​​​​​​​Ruchomy ekran LCD

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiary konceptu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiar ramy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiar pieluch

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiar koła

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Rozdzielczość ekranu - komputery

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozdzielczość

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rok wydania

: 

2020

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj zeszytu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj zabezpieczenia

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj termometru

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj ramy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj pieluch

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj perfum - Ona

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj perfum - On

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj nośnika

: 

druk

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj napędu

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj materiału

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj laktatora

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj krzesełka

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj kredek

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj kredek

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj kosmetyków

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj koła

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj farb

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj ekspresu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj bloku

: 

​​​​​​​​​​​​​​Reżyser

: 

​​​​​​​​​​​​​​Puzzle temat

: 

Liczba puzzli

: 

​​​​​​​​​​​​​​Przekątna ekranu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Przebranie postać

: 

​​​​​​​​​​​​​​Projektor

: 

​​​​​​​​​​​​​​Procesor

: 

​​​​​​​​​​​​​​Postać z gry

: 

​​​​​​​​​​​​​​Postać pluszaka

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Pojemność (ml)

: 

​​​​​​​​​​​​​​Pojemność dysku twardego (GB)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​Przedział wagowy

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Maks. ciężar dziecka (kg)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Temat puzzli

: 

​​​​​​​

Moc (W)

: 

​​​​​​​​​​​​​​

Podmiot odpowiedzialny

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Opis bezpieczeństwa

: 

​​​​​​​

Seth J. Gillihan

Wytrenuj swój mózg

Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
36,99 zł

Inne z tej kategorii

-10% przy min. 2 szt.

Teoria "pozwól im"
Mel Robbins

Teoria "pozwól im"

32,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Oblicza umysłu. Ucząc się kreatywności
Robinson Ken

Oblicza umysłu. Ucząc się kreatywności

36,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Bogaty ojciec, biedny ojciec
Robert Kiyosaki

Bogaty ojciec, biedny ojciec

38,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Poradnik dobrego starzenia się. Jak sobie radzić z lękiem i depresją w późnym wieku
Julie Erickson, Neil R. Rector

Poradnik dobrego starzenia się. Jak sobie radzić z lękiem i depresją w późnym wieku

38,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

ChodźMY na dwór. Jak natura uratowała moje macierzyństwo
Karolina Szymańska

ChodźMY na dwór. Jak natura uratowała moje macierzyństwo

41,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Potęga pauzy
Jillian Pransky

Potęga pauzy

29,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Szczęście czy fart?
Alex Rovira Celma, Fernando Trias de Bes

Szczęście czy fart?

35,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Złote myśli Napoleona Hilla
Napoleon Hill, Judith Williamson

Złote myśli Napoleona Hilla

23,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Skuteczni liderzy zadają trafne pytania
John C. Maxwell

Skuteczni liderzy zadają trafne pytania

83,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Bogaty albo biedny. Po prostu różni mentalnie
Harv T. Eker

Bogaty albo biedny. Po prostu różni mentalnie

24,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Potęga teraźniejszości
Eckhart Tolle

Potęga teraźniejszości

22,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Terapia wewnętrznego dziecka
Paweł Karpowicz

Terapia wewnętrznego dziecka

26,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Najdalsza podróż
Robert A. Monroe

Najdalsza podróż

23,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Miłość i co dalej
Tatiana Mindewicz-Puacz

Miłość i co dalej

24,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Nieśmiali, skryci i społecznie niedopasowani. Przewodnik po życiu z zespołem Aspergera
Cynthia Kim

Nieśmiali, skryci i społecznie niedopasowani. Przewodnik po życiu z zespołem Aspergera

36,99 zł
Dodaj do koszyka
Inne tego wydawnictwa

-10% przy min. 2 szt.

Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne
Jon Hershfield, Tom Corboy

Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne

42,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Terapia chronicznego wstydu. Perspektywa
Patricia A. De Young

Terapia chronicznego wstydu. Perspektywa

55,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Poradnik dobrego starzenia się. Jak sobie radzić z lękiem i depresją w późnym wieku
Julie Erickson, Neil R. Rector

Poradnik dobrego starzenia się. Jak sobie radzić z lękiem i depresją w późnym wieku

38,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Wywiad motywujący z młodzieżą i młodymi dorosłymi
Sylvie Naar-King, Mariann Suarez

Wywiad motywujący z młodzieżą i młodymi dorosłymi

43,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Zaburzenia lękowe
David A. Clarck, Aaron T. Beck

Zaburzenia lękowe

47,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Upaniszady
Marta Kudelska

Upaniszady

41,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Dajakowie. Wolni ludzie z Borneo
Patrycja Paula Gas

Dajakowie. Wolni ludzie z Borneo

37,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Nieśmiali, skryci i społecznie niedopasowani. Przewodnik po życiu z zespołem Aspergera
Cynthia Kim

Nieśmiali, skryci i społecznie niedopasowani. Przewodnik po życiu z zespołem Aspergera

36,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

ADHD. Podjąć wyzwanie. Kompletny przewodnik dla rodziców
Russel A. Barkley

ADHD. Podjąć wyzwanie. Kompletny przewodnik dla rodziców

55,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Niechciane myśli i silne emocje. Jak je zrozumieć i nad nimi zapanować
Jon Hershfield, Blaise Aguirre

Niechciane myśli i silne emocje. Jak je zrozumieć i nad nimi zapanować

38,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Dziesięć rzeczy, o których chciałoby ci opowiedzieć dziecko z autyzmem
Ellen Notbohm

Dziesięć rzeczy, o których chciałoby ci opowiedzieć dziecko z autyzmem

28,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Lęk i fobia
Edmund J. Bourne, Robert Andruszko

Lęk i fobia

69,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Uzależnienia i emocje. Ćwiczenia z akceptacji i uważności dla osób zmagających się z nałogiem
Rebecca E. Williams, Julie S. Kraft

Uzależnienia i emocje. Ćwiczenia z akceptacji i uważności dla osób zmagających się z nałogiem

35,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Dziecko jako ofiara przemocy
Opracowanie zbiorowe

Dziecko jako ofiara przemocy

31,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Terapia dzieci i młodzieży. Procedury poznawczo-behawioralne
Opracowanie zbiorowe

Terapia dzieci i młodzieży. Procedury poznawczo-behawioralne

77,99 zł
Dodaj do koszyka

Recenzje

Produkt nie został jeszcze oceniony.
Recenzję mogą dodać
zalogowani
użytkownicy, którzy kupili produkt. Recenzje zamieszczone w sklepie internetowym smyk.com mogą lub mogły pochodzić z akcji promocyjnych, w szczególności "Punkty za recenzje produktów na smyk.com".
Sprawdź
, jak dodawane są recenzje.
Dodaj recenzję