-10% przy min. 2 szt.

Joga. Kompletny przewodnik dla początkujących
Joga. Kompletny przewodnik dla początkujących
1/1
Opis produktu

Joga dla początkujących - zacznij od dziś!

W ostatnim czasie joga wraz ze swoją filozofią i holistycznym podejściem zyskuje na popularności. Powstaje coraz więcej szkół, kursów, a także obozów szkoleniowych, na których instruktorzy przekazują swoją wiedzę. Jednak co w przypadku, gdy chcesz uniknąć zgiełku i bardziej przemawia do ciebie domowe zacisze i znajome otoczenie? Nie martw się! Aby czerpać korzyści z terapii jogi nie musisz robić wszystkiego idealnie, a jedynie regularnie ją praktykować. Ale jak się do tego zabrać? Czego potrzebujesz aby zacząć? Czym jest joga dla początkujących?

Ucz się od specjalistów

Na wszystkie twoje pytania odpowie Cory Martin, instruktorka jogi, która ukończyła Międzynarodowy Kurs Nauczycielski RYT w 500 godzinnym wymiarze. Wykłada w różnych studiach jogi w Los Angeles, prowadzi również zajęcia dla pracowników biurowych na plażach czy na molo w Santa Monica. Jak sama o sobie pisze: "Uczyłam ludzi o różnych ciałach, różnych rozmiarach, różnych doświadczeniach. Ich wszystkich prowadziłam przez sekwencje zdrowych i bezpiecznych pozycji jogi". Teraz, za pośrednictwem tej książki dzieli się z tobą swoją wiedzą pokazując ci czym jest joga dla początkujących!

Najlepsza książka - joga dla początkujących

Pewnie nie raz miałeś ochotę rozłożyć matę i spróbować najprostszych pozycji jogi, ale gdy przyszedł czas realizacji planów nie wiedziałeś jak się do tego zabrać. Wszystkie ćwiczenia wyglądały na skomplikowane oraz wymagające nadludzkiej gibkości i sprawności fizycznej. Dzięki tej książce zmieni się twój punkt widzenia! Bowiem masz przed sobą podstawowy i kompletny przewodnik o jodze dla początkujących. Precyzyjne przedstawienie tematu, szczegółowe instrukcje, ćwiczenia oddechowe oraz porady Autorki sprawiają, że książka oferuje wszystko czego potrzebujesz, by praktykować jogę we własnym domu!

Aktywność fizyczna, która wpływa nie tylko na ciało

Jeśli jednak nadal nie jesteś przekonany to koniecznie przeczytaj jakie korzyści zdrowotne niesie praktykowanie tej terapii. Pozytywny wpływ jogi na zdrowie został udowodniony w licznych badaniach naukowych. Jest to jedna z niewielu aktywności fizycznych, które oddziałują nie tylko na zdrowie fizyczne, ale i psychiczne. Dzięki temu lista korzyści jest naprawdę imponująca. Oto zaledwie kila z nich:

  • łagodzenie różnego rodzaju bólu, w tym bólu stawów,
  • redukcja masy ciała,
  • zwiększenie siły i elastyczności,
  • poprawa równowagi,
  • lepsza postawa,
  • redukcja stresu,
  • zwiększenie koncentracji,
  • przyspieszenie metabolizmu,
  • wzmocnienie serca, obniżenie ciśnienia krwi, spowolnienie tętna,
  • usprawnienie przepływu płynu limfatycznego, w którym znajdują się białe krwinki odpowiedzialne za odporność organizmu,
  • budowa wewnętrznej siły,
  • poprawa świadomości przestrzeni,
  • pozytywnie wpływa na zmianę postrzegania samego siebie.

Nr produktu: 7134814

Materiał i pielęgnacja

Specyfikacja

: 

Producent

: 

Vital

Przedział wiekowy

: 

+18 lat

Płeć

: 

Marka

: 

Vital

Nazwa przedmiotu

: 

Licencja

: 

Licencja Lego

: 

Rozmiar

: 

Kolor łóżeczka

: 

Materiał zewnętrzny

: 

Permanent

: 

Buty

: 

Aparat foto (mpix)

: 

Bateria

: 

Rodzaj baterii

: 

Bielizna

: 

Cechy fotelika

: 

Cechy leżaczka

: 

Cechy piórnika

: 

Cechy plecaka

: 

Cechy wózka

: 

błędny

: 

Czas pracy na akumulatorze

: 

Czas trwania

: 

Czy produkt wysyłany losowo?

: 

Czytnik kart?

: 

Autor

: 

Cory Martin

Długość wkładki

: 

Długość wkładki (cm)

: 

Dotykowy ekran

: 

Dubbing polski

: 

Format

: 

Format dźwięku

: 

Format pliku

: 

Format video

: 

Gatunek

: 

GPS

: 

Gramatura (g)

: 

Liczba graczy

: 

Liczba klocków

: 

Liczba kół

: 

Liczba nośników

: 

Liczba sztuk w opakowaniu

: 

Ilustrator

: 

Jakość zapisu video

: 

Jeans Fit

: 

Język

: 

Karta graficzna

: 

Karta pamięci

: 

Klasyfikacja ADAC

: 

Klasyfikacja PEGI

: 

Koła wózka

: 

Lampa

: 

Lektor

: 

Lektor język

: 

​​​​​​​​​​​​​​Lektor (tak/nie)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Liczba kartek

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Liczba rdzeni

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Materiały dodatkowe

: 

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Modem

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Napisy

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Nuta zapachowa - On

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Nuta zapachowa - Ona

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Obsada

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Okrycia

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Oprawa

: 

miękka​​​​​​​

Liczba stron

: 

323​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Pamięć RAM (GB)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Pamięć wewnętrzna

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Permanent

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Platforma

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zwiększona wytrzymałość

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zoom optyczny kamery

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zoom optyczny aparatu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zoom cyfrowy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zdjęcia 3D

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zdalnie sterowany

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zawartość pudełka

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wzór, aplikacja, motyw

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wysokość buta

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Wymiary

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wymiary materaca

: 

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Wymiary łóżeczka

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wymagania sprzętowe

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Wykonawca

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wyjście HDMI

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wydawnictwo

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wydanie

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wstrząsoodporność

: 

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Wodoodporność

: 

​​​​​​​​​​​​​​WIFI

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wielkość ekranu

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Wersja językowa

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wejście słuchawkowe

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wariant

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tytuł oryginalny

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ nośnika - elektronika

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ matrycy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ ekspresu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ dysku twardego

: 

​​​​​​​​​​​​​​Transmisja danych

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tracklista

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tłumacz

: 

Agata Parafjańczuk

​​​​​​​​​​​​​​Tematyka/Przeznaczenie

: 

​​​​​​​​​​​​​​Technologia ekranu

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​System operacyjny

: 

​​​​​​​​​​​​​​Sukienki

: 

​​​​​​​​​​​​​​Stroje kąpielowe

: 

​​​​​​​​​​​​​​Stabilizator obrazu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Sposób zapięcia

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Skarpety/Rajstopy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Skala

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Seria

: 

​​​​​​​​​​​​​​Ruchomy ekran LCD

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiary konceptu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiar ramy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiar pieluch

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiar koła

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Rozdzielczość ekranu - komputery

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozdzielczość

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rok wydania

: 

2022

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj zeszytu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj zabezpieczenia

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj termometru

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj ramy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj pieluch

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj perfum - Ona

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj perfum - On

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj nośnika

: 

druk

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj napędu

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj materiału

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj laktatora

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj krzesełka

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj kredek

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj kredek

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj kosmetyków

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj koła

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj farb

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj ekspresu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj bloku

: 

​​​​​​​​​​​​​​Reżyser

: 

​​​​​​​​​​​​​​Puzzle temat

: 

Liczba puzzli

: 

​​​​​​​​​​​​​​Przekątna ekranu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Przebranie postać

: 

​​​​​​​​​​​​​​Projektor

: 

​​​​​​​​​​​​​​Procesor

: 

​​​​​​​​​​​​​​Postać z gry

: 

​​​​​​​​​​​​​​Postać pluszaka

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Pojemność (ml)

: 

​​​​​​​​​​​​​​Pojemność dysku twardego (GB)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​Przedział wagowy

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Maks. ciężar dziecka (kg)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Temat puzzli

: 

​​​​​​​

Moc (W)

: 

​​​​​​​​​​​​​​

Podmiot odpowiedzialny

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Opis bezpieczeństwa

: 

​​​​​​​

Cory Martin

Joga. Kompletny przewodnik dla początkujących

Vital
26,99 zł

Inne z tej kategorii

-10% przy min. 2 szt.

Kylian Mbappé. Sportowi giganci
Mateusz Miga

Kylian Mbappé. Sportowi giganci

24,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Real Madryt. Sportowi giganci
Przemysław Pozowski

Real Madryt. Sportowi giganci

24,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Kadziu. Siatkówka i rock'n' roll
Łukasz Kadziewicz, Łukasz Olkowicz

Kadziu. Siatkówka i rock'n' roll

26,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Gollob. Testament Diabła
Tomasz Gollob, Dariusz Ostafiński

Gollob. Testament Diabła

21,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Programowanie treningu siłowego
Mark Rippetoe

Programowanie treningu siłowego

53,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Podstawy jazdy na łyżwach, rolkach i wrotkach
Agnieszka Dobrowolska

Podstawy jazdy na łyżwach, rolkach i wrotkach

23,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Mistrzowie piłki nożnej
Cezary Poray-Królikowski

Mistrzowie piłki nożnej

47,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Piłkarze świata
Opracowanie zbiorowe

Piłkarze świata

29,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Nie tylko w lewo. Wyjątkowe historie z żużlowych torów
Adam Jaźwiecki

Nie tylko w lewo. Wyjątkowe historie z żużlowych torów

36,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Ronaldo. Po prostu fenomen
Yvette Żółtowska-Darska, Jacek Sarzało

Ronaldo. Po prostu fenomen

26,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Haaland. Norweski terminator
Yvette Żółtowska-Darska, Jacek Sarzało

Haaland. Norweski terminator

26,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Słynni piłkarze
Wojciech Zieliński

Słynni piłkarze

12,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Ibra. Chłopak, który odnalazł własną drogę
Yvette Żółtowska-Darska

Ibra. Chłopak, który odnalazł własną drogę

29,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Gol to nie wszystko. Twoja książka o piłce nożnej
Jakub Rzedzicki

Gol to nie wszystko. Twoja książka o piłce nożnej

33,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Lamine Yamal. Historia chłopca, który marzył o Camp Nou
Luca Caioli, Cyril Collot

Lamine Yamal. Historia chłopca, który marzył o Camp Nou

36,99 zł
Dodaj do koszyka
Inne tego wydawnictwa

-10% przy min. 2 szt.

Słowiańskie metody oczyszczania organizmu
Piotr Lewiński, Jana Iger

Słowiańskie metody oczyszczania organizmu

32,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Bursztyn na straży zdrowia. Wszystko o prozdrowotnych właściwościach bursztynu i jego praktycznym wykorzystaniu przy powszechnych dolegliwościach
Iwan Nieumywakin

Bursztyn na straży zdrowia. Wszystko o prozdrowotnych właściwościach bursztynu i jego praktycznym wykorzystaniu przy powszechnych dolegliwościach

26,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Ashtanga. Dynamiczna odmiana jogi
Kino Macgregor

Ashtanga. Dynamiczna odmiana jogi

35,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Wzmocnij swoje powięzi
Daniel Fenster

Wzmocnij swoje powięzi

29,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Codzienna dawka motywacji w pokonywaniu raka. 365 inspiracji, które pomogą ci wygrać z chorobą i rozkwitać na nowo
Chris Wark

Codzienna dawka motywacji w pokonywaniu raka. 365 inspiracji, które pomogą ci wygrać z chorobą i rozkwitać na nowo

32,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Lecznicza moc olejków eterycznych i aromaterapii
Eric Zielinski

Lecznicza moc olejków eterycznych i aromaterapii

53,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Vademecum olejków eterycznych i aromaterapii
Valerie Ann Worwood

Vademecum olejków eterycznych i aromaterapii

168,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Neuroplastyczność mózgu. Proste ćwiczenia i techniki, które wyeliminują złe nawyki, negatywne emocje, stres i depresję
Daniel G. Amen

Neuroplastyczność mózgu. Proste ćwiczenia i techniki, które wyeliminują złe nawyki, negatywne emocje, stres i depresję

41,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Anatomia pilatesu
Karen Clippinger, Rael Isacowitz

Anatomia pilatesu

84,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Obrzęk limfatyczny - naturalne leczenie. Jak samodzielnie wyeliminować zastoje limfy dzięki prostym ćwiczeniom i diecie o niskiej zawartości sodu i tłuszczu
Jean LaMantia, Ann DiMenna

Obrzęk limfatyczny - naturalne leczenie. Jak samodzielnie wyeliminować zastoje limfy dzięki prostym ćwiczeniom i diecie o niskiej zawartości sodu i tłuszczu

53,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Soda lecznicze właściwości. Kompendium wiedzy o tanim, bezpiecznym i skutecznym środku uzdrawiającym
Mark Sircus

Soda lecznicze właściwości. Kompendium wiedzy o tanim, bezpiecznym i skutecznym środku uzdrawiającym

35,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Chińskie ćwiczenia uzdrawiające
Steven Cardoza

Chińskie ćwiczenia uzdrawiające

32,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Zegar dobowej aktywności narządów według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej
Yunnan Li Wu

Zegar dobowej aktywności narządów według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej

29,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Medycyna holistyczna. Tom 12. Układ limfatyczny
Rosina Sonnenschmidt

Medycyna holistyczna. Tom 12. Układ limfatyczny

38,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 2 szt.

Pokonaj traumy z dzieciństwa
Anna Runkle

Pokonaj traumy z dzieciństwa

32,99 zł
Dodaj do koszyka

Recenzje

Produkt nie został jeszcze oceniony.
Recenzję mogą dodać
zalogowani
użytkownicy, którzy kupili produkt. Recenzje zamieszczone w sklepie internetowym smyk.com mogą lub mogły pochodzić z akcji promocyjnych, w szczególności "Punkty za recenzje produktów na smyk.com".
Sprawdź
, jak dodawane są recenzje.
Dodaj recenzję