Emocjonalne pułapki przeszłości. Jak przełamać negatywne wzorce zachowań
Emocjonalne pułapki przeszłości. Jak przełamać negatywne wzorce zachowań
1/1
Opis produktu

Doskonała lektura dla każdego, kto chciałby zrozumieć, skąd się biorą nasze wzorce emocji, myśli i zachowań, a także metody ich zmiany.
– Arnoud Arntz, profesor psychologii klinicznej, Uniwersytet Amsterdamski

Czy jesteś osobą szczególnie krytyczną wobec siebie? A może bardzo surową i wymagającą w stosunku do najbliższych? Nie potrafisz samodzielnie podejmować decyzji, czujesz się osamotniony i trudno ci mówić o swoich potrzebach? A może wprost przeciwnie – jesteś zbyt pewny siebie, nadmiernie kontrolujesz otoczenie i za wszelką cenę chcesz być w centrum uwagi?

Kształtują nas nasze doświadczenia, zwłaszcza te z dzieciństwa. Czasem niesiemy z sobą przez życie przyjemne wspomnienia, a czasem bagaż przykrych i bolesnych przeżyć, które nas przytłaczają. Wówczas zamiast cieszyć się chwilą obecną, wpadamy w emocjonalne pułapki i nieświadomie sięgamy po utarte strategie działania, które kiedyś nas chroniły, a teraz zamykają w zaklętym kręgu cierpienia i braku satysfakcji z życia.

Dzięki tej książce wyzwolisz się spod zgubnego wpływu swoich doświadczeń – zrozumiesz i przezwyciężysz negatywne wzorce myślenia oraz powiązane z nimi emocje i zachowania. Poradnik, oparty na zasadach terapii schematów – podejścia o udowodnionej wysokiej skuteczności – jest źródłem praktycznej wiedzy i narzędzi, które pomogą ci:

• odkryć, jak niezaspokojone potrzeby z dzieciństwa wpływają na twoje obecne życie,

• zidentyfikować odruchowe strategie radzenia sobie w trudnych sytuacjach,

• wypracować zdrowe sposoby dbania o siebie i zaspokajania swoich potrzeb,

• rozwinąć umiejętności potrzebne, by odpowiednio reagować na wyzwania i problemy emocjonalne.

Przedstawione w książce techniki i przykłady pomogą ci przerwać autodestrukcyjne błędne koło i utorują drogę do szczęśliwszego życia.

Stań się Zdrowym Dorosłym, który potrafi odpowiednio zadbać o siebie i swoje potrzeby!

„Przychodzimy na świat bezbronni i zdani na innych. Potrzebujemy kogoś, kto odpowie na nasze potrzeby i pozwoli doświadczyć bezpieczeństwa, troski i miłości. Każde takie doświadczenie to kapitał na przyszłość. Każde nadużycie czy zaniedbanie to zaciągnięty dług, który przyjdzie kiedyś spłacić. Autorki niniejszej książki zabierają czytelnika w podróż pozwalającą lepiej zrozumieć braki z dzieciństwa oraz ich konsekwencje w dorosłości. Oferują też sprawdzone, praktyczne narzędzia pozwalające wyleczyć stare rany i dzięki temu żyć zdrowo, realizując się oraz tworząc zdrowe relacje w obecnym życiu”.

Nr produktu: 6521271

Materiał i pielęgnacja

Specyfikacja

: 

Producent

: 

GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Kolekcja

: 

Przedział wiekowy

: 

+15 lat

Płeć

: 

Marka

: 

GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Nazwa przedmiotu

: 

Licencja

: 

Licencja Lego

: 

Rozmiar

: 

Kolor łóżeczka

: 

Materiał zewnętrzny

: 

Permanent

: 

Buty

: 

Aparat foto (mpix)

: 

Bateria

: 

Rodzaj baterii

: 

Bielizna

: 

Cechy fotelika

: 

Cechy leżaczka

: 

Cechy piórnika

: 

Cechy plecaka

: 

Cechy wózka

: 

błędny

: 

Czas pracy na akumulatorze

: 

Czas trwania

: 

Czy produkt wysyłany losowo?

: 

Czytnik kart?

: 

Autor

: 

Gitta Jacob, Hannie Van Genderen, Laura Seebauer

Długość wkładki

: 

Długość wkładki (cm)

: 

Dotykowy ekran

: 

Dubbing polski

: 

Format

: 

Format dźwięku

: 

Format pliku

: 

Format video

: 

Gatunek

: 

GPS

: 

Gramatura (g)

: 

Liczba graczy

: 

Liczba klocków 

: 

Liczba kół 

: 

Liczba nośników 

: 

Liczba sztuk w opakowaniu 

: 

Ilustrator

: 

Jakość zapisu video

: 

Jeans Fit

: 

Język

: 

Karta graficzna

: 

Karta pamięci

: 

Klasyfikacja ADAC

: 

Klasyfikacja PEGI

: 

Koła wózka

: 

Lampa

: 

​​​​​​​Lektor

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Lektor język

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Lektor (tak/nie)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Liczba kartek

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Liczba rdzeni

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Materiały dodatkowe

: 

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Modem

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Napisy

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Nuta zapachowa - On

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Nuta zapachowa - Ona

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Obsada

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Okrycia

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Oprawa

: 

miękka​​​​​​​

Liczba stron 

: 

192​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Pamięć RAM (GB)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Pamięć wewnętrzna

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Permanent

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Platforma

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zwiększona wytrzymałość

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zoom optyczny kamery

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zoom optyczny aparatu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zoom cyfrowy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zdjęcia 3D

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zdalnie sterowany

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zawartość pudełka

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wzór, aplikacja, motyw

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wysokość buta

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Wymiary

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wymiary materaca

: 

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Wymiary łóżeczka

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wymagania sprzętowe

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Wykonawca

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wyjście HDMI

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wydawnictwo

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wydanie

: 

1

​​​​​​​​​​​​​​Wstrząsoodporność

: 

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Wodoodporność

: 

​​​​​​​​​​​​​​WIFI

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wielkość ekranu

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Wersja językowa

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wejście słuchawkowe

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wariant

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tytuł oryginalny

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ nośnika - elektronika

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ matrycy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ ekspresu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ dysku twardego

: 

​​​​​​​​​​​​​​Transmisja danych

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tracklista

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tłumacz

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tematyka/Przeznaczenie

: 

​​​​​​​​​​​​​​Technologia ekranu

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​System operacyjny

: 

​​​​​​​​​​​​​​Sukienki

: 

​​​​​​​​​​​​​​Stroje kąpielowe

: 

​​​​​​​​​​​​​​Stabilizator obrazu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Sposób zapięcia

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Skarpety/Rajstopy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Skala

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Seria

: 

​​​​​​​​​​​​​​Ruchomy ekran LCD

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiary konceptu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiar ramy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiar pieluch

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiar koła

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Rozdzielczość ekranu - komputery

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozdzielczość

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rok wydania

: 

2019

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj zeszytu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj zabezpieczenia

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj termometru

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj ramy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj pieluch

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj perfum - Ona

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj perfum - On

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj nośnika

: 

druk

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj napędu

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj materiału

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj laktatora

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj krzesełka

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj kredek

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj kredek

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj kosmetyków

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj koła

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj farb

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj ekspresu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj bloku

: 

​​​​​​​​​​​​​​Reżyser

: 

​​​​​​​​​​​​​​Puzzle temat

: 

Liczba puzzli

: 

​​​​​​​​​​​​​​Przekątna ekranu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Przebranie postać

: 

​​​​​​​​​​​​​​Projektor

: 

​​​​​​​​​​​​​​Procesor

: 

​​​​​​​​​​​​​​Postać z gry

: 

​​​​​​​​​​​​​​Postać pluszaka

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Pojemność (ml)

: 

​​​​​​​​​​​​​​Pojemność dysku twardego (GB)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​Przedział wagowy

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Opis bezpieczeństwa

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Maks. ciężar dziecka (kg)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Temat puzzli

: 

​​​​​​​

Moc (W)

: 

​​​​​​​​​​​​​​

Gitta Jacob, Hannie Van Genderen, Laura Seebauer

Emocjonalne pułapki przeszłości. Jak przełamać negatywne wzorce zachowań

GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Diagnoza zaburzeń ze spektrum autyzmu
Opracowanie zbiorowe

Diagnoza zaburzeń ze spektrum autyzmu

64,99 zł

U Ciebie 24 April - 25 April

Dodaj do koszyka
Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT). Trening umiejętności. Materiały i ćwiczenia dla pacjentów
Marsha M. Linehan

Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT). Trening umiejętności. Materiały i ćwiczenia dla pacjentów

53,99 zł

U Ciebie 24 April - 25 April

Dodaj do koszyka
Metodologia badań psychologicznych
Jerzy M. Brzeziński

Metodologia badań psychologicznych

111,99 zł

U Ciebie 26 April - 29 April

Dodaj do koszyka
Przemoc rodzinna
Opracowanie zbiorowe

Przemoc rodzinna

42,99 zł

U Ciebie 24 April - 25 April

Dodaj do koszyka
TAK! 60 sekretów nauki perswazji
Robert B. Cialdini, Noah Goldstein, Steve Martin

TAK! 60 sekretów nauki perswazji

41,99 zł

U Ciebie 24 April - 25 April

Dodaj do koszyka
Wszyscy się komunikują, niewielu potrafi się porozumieć
John C. Maxwell

Wszyscy się komunikują, niewielu potrafi się porozumieć

34,99 zł

U Ciebie 26 April - 29 April

Dodaj do koszyka
House of Cards
Dawes Robyn

House of Cards

67,99 zł

U Ciebie 24 April - 25 April

Dodaj do koszyka
Dialog z samym sobą
Opracowanie zbiorowe

Dialog z samym sobą

68,99 zł

U Ciebie 26 April - 29 April

Dodaj do koszyka
Psychologia. Kluczowe koncepcje. Tom 1. Podstawy psychologii
Philip G. Zimbardo, Robert Johnson, Vivian McCann

Psychologia. Kluczowe koncepcje. Tom 1. Podstawy psychologii

60,99 zł

U Ciebie 26 April - 29 April

Dodaj do koszyka
Kobiety, mężczyźni i bliskie związki
Eugenia Mandal

Kobiety, mężczyźni i bliskie związki

60,99 zł

U Ciebie 26 April - 29 April

Dodaj do koszyka
Doświadczenie psychodeliczne
Timothy Leary, Ralph Metzner, Richard Alpert

Doświadczenie psychodeliczne

18,99 zł

U Ciebie 24 April - 25 April

Dodaj do koszyka
Psychologia. Kluczowe koncepcje. Tom 2. Motywacja i uczenie się
Philip G. Zimbardo, Robert Johnson, Vivian McCann

Psychologia. Kluczowe koncepcje. Tom 2. Motywacja i uczenie się

63,99 zł

U Ciebie 24 April - 25 April

Dodaj do koszyka
Psychologia. Kluczowe koncepcje. Tom 2. Motywacja i uczenie się
Philip G. Zimbardo, Robert Johnson, Vivian McCann

Psychologia. Kluczowe koncepcje. Tom 2. Motywacja i uczenie się

75,99 zł

U Ciebie 26 April - 29 April

Dodaj do koszyka
Psychologia. Kluczowe koncepcje. Tom 3. Struktura i funkcje świadomości
Philip G. Zimbardo, Robert Johnson, Vivian McCann

Psychologia. Kluczowe koncepcje. Tom 3. Struktura i funkcje świadomości

60,99 zł

U Ciebie 26 April - 29 April

Dodaj do koszyka
Psychologia. Kluczowe koncepcje. Tom 3. Struktura i funkcje świadomości
Philip G. Zimbardo, Robert Johnson, Vivian McCann

Psychologia. Kluczowe koncepcje. Tom 3. Struktura i funkcje świadomości

75,99 zł

U Ciebie 26 April - 29 April

Dodaj do koszyka
Ja i moje ADHD
Kelli Miller

Ja i moje ADHD

56,99 zł

U Ciebie 24 April - 25 April

Dodaj do koszyka
Dziecko odporne psychicznie. Jak wychować odważne i otwarte dzieci w świecie pełnym lęku? Terapia CBT
Muniya S. Khanna, Philip C. Kendall

Dziecko odporne psychicznie. Jak wychować odważne i otwarte dzieci w świecie pełnym lęku? Terapia CBT

67,99 zł

U Ciebie 24 April - 25 April

Dodaj do koszyka
ADHD. Zespół nadpobudliwości psychoruchowej. Przewodnik dla rodziców i wychowawców
Agnieszka Pisula, Anita Bryńska, Artur Kołakowski, Magdalena Skotnicka

ADHD. Zespół nadpobudliwości psychoruchowej. Przewodnik dla rodziców i wychowawców

54,99 zł

U Ciebie 24 April - 25 April

Dodaj do koszyka
Tylkoja i moc wzespołków
Jovanka Tomaszewska, Wojciech Kołyszko

Tylkoja i moc wzespołków

36,99 zł

U Ciebie 24 April - 25 April

Dodaj do koszyka
Moje niepokoje. Jak radzić sobie z lękiem i stresem, wykorzystując techniki uważności. 55 ćwiczeń dla dzieci w wieku 8-12 lat
Amy Nasamran

Moje niepokoje. Jak radzić sobie z lękiem i stresem, wykorzystując techniki uważności. 55 ćwiczeń dla dzieci w wieku 8-12 lat

56,99 zł

U Ciebie 24 April - 25 April

Dodaj do koszyka
Po co właściwie trzymać psa?
Ryszard Marek Groński

Po co właściwie trzymać psa?

21,99 zł

U Ciebie 24 April - 25 April

Dodaj do koszyka
Karmienie dziecka
Thomas B. Brazelton, Joshua D. Sparrow

Karmienie dziecka

17,99 zł

U Ciebie 24 April - 25 April

Dodaj do koszyka
Terapia zaburzenia obsesyjno-kompulsyjnego małego dziecka 5-8 lat. Poradnik pacjenta
Opracowanie zbiorowe

Terapia zaburzenia obsesyjno-kompulsyjnego małego dziecka 5-8 lat. Poradnik pacjenta

27,99 zł

U Ciebie 24 April - 25 April

Dodaj do koszyka
Terapia zaburzenia obsesyjno-kompulsyjnego małego dziecka 5-8 lat. Podręcznik terapeuty
Jennifer B. Freeman, Garcia Abbe Marrs

Terapia zaburzenia obsesyjno-kompulsyjnego małego dziecka 5-8 lat. Podręcznik terapeuty

45,99 zł

U Ciebie 24 April - 25 April

Dodaj do koszyka
O trudnym szczęściu bycia sławnym
Borwin Bandelow

O trudnym szczęściu bycia sławnym

27,99 zł

U Ciebie 24 April - 25 April

Dodaj do koszyka
Światy zastępcze. Samotność wobec kultury
Paweł Wojciechowski

Światy zastępcze. Samotność wobec kultury

53,99 zł

U Ciebie 24 April - 25 April

Dodaj do koszyka
Terapia schematów Przewodnik praktyka
Jeffrey E. Young, Janet S. Klosko, Marjorie Weishaar

Terapia schematów Przewodnik praktyka

83,99 zł

U Ciebie 24 April - 25 April

Dodaj do koszyka
Psychologia rozwoju człowieka
Anna I. Brzezińska, Karolina Appelt, Beata Ziółkowska

Psychologia rozwoju człowieka

76,99 zł

U Ciebie 24 April - 25 April

Dodaj do koszyka
Trudny czas dojrzewania. Jak pomóc nastolatkom radzić sobie z emocjami, osiągać cele i budować więzi, stosując terapię akceptacji i zaangażowania oraz psychologię pozytywną
Louise Hayes, Joseph Ciarrochi

Trudny czas dojrzewania. Jak pomóc nastolatkom radzić sobie z emocjami, osiągać cele i budować więzi, stosując terapię akceptacji i zaangażowania oraz psychologię pozytywną

68,99 zł

U Ciebie 24 April - 25 April

Dodaj do koszyka
Uważne współczucie
Paul Gilbert, Choden

Uważne współczucie

76,99 zł

U Ciebie 24 April - 25 April

Dodaj do koszyka

Podsumowanie recenzji

Napisz recenzję

Jeszcze nikt nie dodał recenzji tego produktu