Drogie Panie, niedawno odstawiłam malca od cycusia i zaczełam ostro brać się za siebie. Mój lekarz endokrynolog przepisał mi LINDAXA 10 bym mogła schudnąć. Do tego dieta 1200kcal. Efekt zadawalający mnie: w 13 dni schudłam 5 kg. Czy któraś z was brała ten lek? Wiecie coś o nim, czy jest bezpieczny itp.

Nic nie uprawiam poza chodzeniem z dzieckiem na długie spacery. Dzis byłam u lekarza i zważył mnie, po mięsiącu schudłam 8kg. Rewelka. Nadal jestem na diecie ale dawki leku mi nie zwiększono bo ładnie chudnę. Jeśłi chodzi o brzuch - dużo wciągnąl mi się poprzez chodzenie na wciągnietym brzuchu prawie przez cały dzień. Nie ćwiczę bo nie mam czasu przy dziecku. Może zacznę jak schudnę jeszcze do zadawaljącego wyglądu, wtedy ćwiczenia mają sens. Teraz tylko niepotrzebnie umięśnię się.

ale mam nadzieje ,ze nie zapominasz zdrowiu...takie odchdzanie sie dosc intensywne nie jest zbyt dobre dla organizmu. nie czujesz sie jakos oslabiona? itp. dalej bierzesz ten lek?

Podaję przykładowy mój jadłospis:

1-śniadanie: przed śniadaniem rano na czczo piję 1 szklankę wody niegazowanej lub przegotowanej z plasterkiem cytryny. Biorę lek i popijam wodą. Potem jem 1 śniadanie: chleb razowy żytni - 1 kromka, chudą wędlinkę 2 plasterki, sałatkę 'letnia" (zielona sałata 3-4liście, 1 pomidor, 1 średni świeży ogórek, 1/2 łyżeczki sosu vinegreette. Warzywa kroimi i wymieszamy z sosem). Do tego piję kawę z mlekiem 0,5% filiżanka lub wodę mineralną lub herbatkę owocową-1szklanka. ŚNIADANIE MA OKOŁO 235KCAL!,

Potem jem 2-śniadanie: pieczywo chrupkie 1szt., ser biały chudy 1/2 opakowania (125g), 2 łyzeczki jogurtu naturalnego, szczypiorek (przyprawa bo swieży teraz ciezko dostać) ser jogurt wymieszac ze szczypiorkiem. Do picia np. herbatka malinowa. 2 ŚNIADANIE MA OKOŁO 150KCAL!


3. Obiad: barszcz czerwony bez dodatków (1szkl), ja piję np. firmy fortuna albo krakusa. do tego pierś z kurczaka ugotowana w osolonej wodzie, załatka z selera NACIOWEGO(1/4 selera naciowego, 1 pomarańcza, 1 jabłko średniej wielkośći, 1 łyzka jogurtu naturalnego, 1 orzech włoski, 1/2 łyzeczki soku z cytryny, szczypta soli, pieprzu, cukru. Seler oczyscić, pokroić w cienkie plasterki, włożyć do garnka z wrzocą wodą i gotować przez 3 minutki, odlać na sitko, opłukać zimną wodą. Pomarańcze obrane pokroić. Jabłka też i pokropić wszystko sokiem z cytryny. Jogurt wymieszać z solą cukrem pieprzem Wszystkie składniki wymieszać i wstawić do lodówki na 20 minut. Do tego ryż gotowany brązowy 1 łyżka i do picia herbatka miętowa z plasterkiem cytrynki. OBIAD MA OK. 455KCAL.

4. Podwieczorek: banan - 1 średni, woda mineralna lub herbatka owocowa - 1 szklanka.Podwieczorek ma około 110kcal!

5. Kolacja: pieczywo chrupkie 2 sztuki i tatar śledziowy:(1/2 puszki śledzi w oleju, 1/2 łyżeczki pieprzu, po 1/2 papryki: zielona czerwona i żółta, 1/2 cebuli, 1/2 łyżeczki musztardy, łyżeczka kaparów, sok z cytryny, szczypta soli i pieprzu. Kawałki papryki opiec w piekarniku tak aby miejscami skóra zbrązowiałą ostudzić i obrać ze skórki , pokroić w drobną kostkę. Cebulę obrać i drobno posiekać. śledzie osączyć z oleju pokroić wymieszać z papryka i cebulą, dodać musztardę posiekane kapary , pieprzi doprawić sokiem z cytryny, solą do smaku dokłądnie wymieszać. Podzielić na dwie porcje, włożyć do naczyń , przykryć i włożyć do klodówki na co najmniej 1/2 godziny. 1/2 porcji do spożycia, druga może być wykorzystana w dniu następnym.) Kolacja taka zawiera około 215 kcal!


Każdego dnia mam inny przepis na dzień , jem i ser feta w sałatkach ale niskotłuszczowy, jem i kajzerke z masłem i jajko do tego całe...wszystko tak ustawione by miescic sie w 1200kcal.

Ok agnieszko - przekonałaś i uspokoiłaś mnie :P wybacz, ale czesto o takie sprawy pytam jak ktos tak entuzjastycznie przlicza kazy kg.- takie przewrazliwienie ;) dobrze ze ty masz do tego zdrowe i hmmm powiedzialabym profesjonalne podejscie.