Forum - sklep internetowy Smyk.com

Olena

03 kwietnia 2008

no wiec tak: schudnac czas !!! ale jak ??? no normalnie jest dla mnie awykonalne, zeby wytrwac w jakiejs diecie !!! a nawet to potem i tak znowu tyje !!! wiec postanowilam poprzestawiac wszystko do gory nogami, kupic mnostwo zdrowego jedzenia i jesc normalnie, tyle ze regularnie i troszke mniej !!! ale nie wiem, czy wytrwam !!! ktos się przylaczy ???

Zgłoś | Poleć znajomemu |Powiadamiaj mnie |Cytuj |Odpowiedz

Agat

03 kwietnia 2008

Olena: A co konkretnie planujesz jeść ? Bo ja nie mam za bardzo pomysłu na jadłospis . Coś konkretnego w ciągu dnia zjeść muszę . Ale co żeby to miało jakiś sens ?

Zgłoś |Cytuj |Odpowiedz

Tosia

03 kwietnia 2008

ja! ja się dołączam ! mam chyba manię dbania o siebie na wiosnę :) co prawda w zimie mi przechodzi ;P no ale warto wykorzystać taką naturalną motywację :)

Zgłoś |Cytuj |Odpowiedz

Olena

06 kwietnia 2008

no dobra, to taki skrocony jadłospis: rano standard taki &#8211; jogurt z musli i kawa w ciagu dnia salatka, ewentualnie kanapka z ciemnego pieczywa, sok, obiad: podobnie, duzo warzyw, czasem ryba lub kurczak, wieczorem znowu jogurt !!! same pychoty !!!

Zgłoś |Cytuj |Odpowiedz

maniacgirl

06 kwietnia 2008

hejka!
ja proponuję takie chlebki wasa i tym podobne; z warzyw to najlepiej te nie strączkowe; a z owoców unikać bananów; no i nie soki na boga, tylko woda;

Zgłoś |Cytuj |Odpowiedz

Olena

07 kwietnia 2008

maniacgirl: ale ja nie mam zamiaru sie glodzic czy drastycznie odchudzac !!! ja chce zmienic tryb żywienia !!! a raczej juz zmienilam :) !!! na raize wszystko idzie zgodnie z planem :) !!!
jak ktos ma jakies pomysly na stala, rozsadna, zdrowa diete, to pisac !!! no !!!

Zgłoś |Cytuj |Odpowiedz

hopeless

08 kwietnia 2008

Cześć wszystkim!
Jestem tu nowa, ale bym się chyba przyłączyła. Powiem tak: zdecydowanie nie jestem zadowolona z mojego wyglądu. Próbowałam różne diety, ale tak jak Olenie, nic mi to nie daje. Próbowałam ich chyba setki i zawsze, ale to zawsze mam efekt yoyo :( W zimie to już w depresję wpadłam :( Ale teraz mam trochę nowych sił i MUSZĘ zacząć od nowa. Tylko nie chcę się znowu głodzić a potem napychać.
Olena: udaje ci się trzymać rygor? Jak to robisz?

Zgłoś |Cytuj |Odpowiedz

Agnieszka

21 lutego 2010

Witam
A co powiecie Panie na dietę Montignaca ;)
Nie ważna jest ilość kalorii lecz indeks glikemiczny pokarmów tzn.o ile spożycie danego pokarmu podnosi poziom cukru we krwi . Im większy indeks tym \'gorsza\' zakąska ;)

Produkty które podnoszą naszą glikemię powyżej 60 (IG) to złe produkty . Aby zastosować dietę Montignaca, trzeba wybierać produkty z niskim IG.

Śniadanie winno być bogate w węglowodany, ale z niewielką ilością białka, obiad bogaty w tłuszcz i białko, na zakończenie dnia węglowodanowo-białkowa lub białkowo-tłuszczowa kolacja.

Pozdrawiam

Zgłoś |Cytuj |Odpowiedz

Agnieszka

21 lutego 2010

A oto kilka przykładów produktów , które spokojnie można jeść bez wyrzutów sumienia i takich , których pod żadnym pozorem będąc na diecie nie powinno się spożywać ;)
Wybrałam wartości skrajne , resztę można znaleźć w sieci ;)

Produkty wskazane wg Monignaca :
IG poniżej 20
bakłażany, cebula, cukinia, czosnek, orzeszki ziemne, papryka, pomidory, seler naciowy i korzeniowy, soja, warzywa zielone

Niewskazane produkty :
IG 90-100
bagietka, bułeczki drożdżowe, chipsy, daktyle suszone, frytki, glukoza, mączka ryżowa, piwo, ziemniaki pieczone.

Pozdrawiam;)

Zgłoś |Cytuj |Odpowiedz