Dieta Duncana ostatnio coraz bardziej popularna - dieta wysokobiałkowa.
Źródłem protein są wyłącznie chude produkty pochodzenia zwierzęcego.

Składa się z trzech faz : w pierwszej fazie można jeść wyłącznie chude mięso, podroby, ryby , jaja, chudy nabiał. W drugiej fazie wprowadza się warzywa, ale zakazane są te , które zawierają skrobię np. ziemniaki.
W trzeciej fazie jada się na zmianę warzywa z proteinami.

Pamiętajmy jednak , że pomimo efektów wynikających ze stosowania takiej diety jest ona bardzo restrykcyjna -sprzeczna z zasadami zdrowego żywienia. Niektóre białka są ciężkostrawne mogą prowadzić do zaparć oraz niedoborów pokarmowych. Ponadto dieta obciąża nerki oraz układ krążenia.
Przed wyborem odpowiedniej dla siebie diety należy się poważnie zastanowić a nie podążać za modą , bo to co modne i popularne nie zawsze jest dla nas korzystne !

Pozdrawiam

Dieta zabraniająca warzyw? Trochę dziwne. Ja nawet jeśli bym chciała przejść na dietę, to muszę przyznać, że perspektywa podwójnego gotowania - dla mnie i dla dzieci skutecznie mnie zniechęca ;)

mam pytanie - byłam na tej diecie (obecnie trzecia faza), a kilka dni temu dowiedziałam się że jestem w ciąży... czy taka dieta stosowana nieświadomie we wczesnej ciąży mogła zaszkodzić dziecku???

Witam

Przede wszystkim należy przerwac dietę oraz udać sie do lekarza w celu zrobienia podstawowych badań krwi . Faktycznie przy takiej eliminacyjnej diecie moga pojawic sie niedoboru i należy to sprawdzić.

Pamiętajmy , ze ciąza nie jest czasem na odchudzanie ;)

Pozdrawiam