Forum - sklep internetowy Smyk.com

agata33

21 października 2011

odczuwam straszne bóle kręgosłupa, głównie przy wstawaniu jak i schylaniu się (co staram się oczywiście ograniczać). czy są jakieś ćwiczenia albo pozycje w których ten ból byłby mniej odczuwalny??

Zgłoś | Poleć znajomemu |Powiadamiaj mnie |Cytuj |Odpowiedz

JOANNA

21 października 2011

HEJ, ja miałam trochę dziwną metodę ale mi pomagała. za każdym razem jak gdzieś siedziałam starał się podsuwać sobie podnóżek albo drugie krzesło, tak żeby unieść kolana jak najwyżej - wyżej od bioder nawet. Mnie kręgosłup bolał najbardziej na dole, w części lędźwiowej i to mi pomagało

Zgłoś |Cytuj |Odpowiedz

Magdalena

21 października 2011

Jeśli lekarz nie widzi p/wskazań może Pani ćwiczyć tzw."koci grzbiet" no i basen -pływanie na plecach-świetnie odciąża kręgosłup.

Pozdrawiam serdecznie
Magdalena Likas-położna, doradca laktacyjny

Zgłoś |Cytuj |Odpowiedz

zofka

22 października 2011

Tak, koci grzbiet bardzo pomaga. mi to też zalecał lekarz, no i możesz wykonywać to w domu tak naprawdę kilka razy dziennie jeśli masz taką potrzebę. Ja do tego kupiłam sobie lepszą - profilowaną poduszkę do snu, bo wydaje mi się, że to na czym śpimy te 7godzin też ma znaczenie

Zgłoś |Cytuj |Odpowiedz

martynika

24 października 2011

pływanie !! albo jakieś proste cwiczenia na basenie,własnie pisałam o tym w innym wątku że na takie chodziłam i to świetna sprawa ;) nie odczuwasz tak tego ciężaru i z tego co zauważyłam mniej się puchnie.

Zgłoś |Cytuj |Odpowiedz

rozyczka

31 października 2011

Też tak miałam :/ Ostatnie 2 miesiące to czułam się jak jakaś emerytka albo gorzej. No ale jakoś wytrzymałam.. chociaż ciężko było nie powiem. Przynajmiej moge sobie wyobrazić jak się starsi ludzie czują których boli kręgosłup

Zgłoś |Cytuj |Odpowiedz